CONSEJOS PARA LA PRACTICA DE TAI CHI CHUAN
LOS DIEZ PRINCIPIOS ESCENCIALES DEL TAI CHI CHUAN

 

 CONSEJOS PARA LA PRACTICA DE TAI CHI CHUAN

1.       No usar neciamente la fuerza.

2.     Realizar los movimientos a velocidad equivalente, homogénea y uniforme. El ritmo deberá mantenerse constante y parejo.

3.     Aunque las posiciones varíen. “alto – bajo”, “recto – flexionado”, la cadencia dará unidad a las mismas impidiendo fisuras.

4.     En los movimientos hacia delante, desplazarse como lo haría un gato.

5.     Al retroceder, “tirar del hilo” como el gusano de seda:                        --Si el hilo se estira muy fuerte, se rompe.   -- Si muy despacio, no se alarga.

6.     Realizar los movimientos con suavidad, mas con espíritu concentrado y presente: esto ultimo les otorga la firmeza requerida.

7.     Se deben coordinar los diferentes elementos que componen cada movimiento: manos, pies, ojos, respiración, etc., ligando cada movimiento con el anterior y el siguiente. Cada movimiento es resultado del precedente y germen del siguiente. Todo ello configura una unidad en el desarrollo de la forma.

8.     Desplegar los movimientos en forma circular, imprimiéndoles vida y presencia de espíritu.

9.     Distinguir claramente las posiciones “lleno” y “vacío”: Las posturas deben ser netas  mas no presentar fisuras al efectuar los cambios.

10.  Combinar adecuadamente la firmeza y la suavidad, tal como sugiere un antiguo adagio chino: “ MANO DE HIERRO EN GUANTE DE TERCIOPELO”

11.   La ejecución de los movimientos  debe ser ininterrumpida, fluida, sin que se presenten cortes entre uno y otro.

12.  Realizar la forma completa, desde el comienzo hasta el final: no interrumpir su ejecución innecesariamente.

13.  Ejecutar la forma con total dedicación de espíritu.

14.  Que la idea anterior guíe todos y cada uno de los movimientos.

15.  La fuente del movimiento surge de la respiración al estilo Taoísta (TU NA) y se expresa mediante el espíritu que fluye a través de la mirada: convendría que el fluir de ambos fuese equivalente.

16.  Encadenar en la práctica, reiterada y progresivamente, todos  los principios anteriores.

17.  La concentración del pensamiento no deberá interrumpirse.

Arriba

 

 

LOS DIEZ PRINCIPIOS ESCENCIALES DEL TAI-CHI CHUAN
Enunciados por YANG CHEN FU       Escritos por CHEN WEIMING

1) Ser vacío y mantener la energía en la cima de la cabeza.

2) Encoger ligeramente el pecho y estirar la espalda.

3) Aflojar la cintura.

4) Bajar los hombros y dejar caer los codos.

5) Conectar lo alto y lo bajo.

6) Distinguir lo "lleno" de lo "vacío".

7) Emplear el pensamiento creador y no la fuerza muscular.

8) Unir lo exterior y lo interior.

9) Unir los movimientos sin interrupción.

10) Buscar la calma en el medio del movimiento.

Arriba

 

 

  taichi@taichisanisidro.com.ar mail